Les consultations en EMDR

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L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une

approche reconnue pour aider à dépasser les traumatismes, les peurs et les

souvenirs douloureux.
Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou

tapotements), le cerveau peut retraiter les souvenirs bloqués et réduire

leur charge émotionnelle.

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Pour qui ?

L’EMDR est particulièrement efficace pour :

• les traumatismes récents ou anciens,

• le stress post-traumatique (ESPT),

• les phobies, angoisses et cauchemars,

• les souvenirs envahissants qui empêchent d’avancer.

 

Comment se déroule une séance ?

Un temps d’échange pour comprendre votre histoire et définir les souvenirs

à traiter.

 

Un travail guidé : vous vous concentrez sur le souvenir pendant la stimulation

bilatérale.

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Une intégration : les émotions liées au trauma s’apaisent et de nouvelles

ressources positives se renforcent.

 

Les bénéfices :

Au fil des séances, les souvenirs perdent leur intensité. Vous pouvez y repenser sans revivre la même détresse, et retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Beaucoup de patients décrivent un allègement profond et une nouvelle capacité à avancer.

Une séance d’EMDR n’efface pas l’événement vécu : elle agit sur la charge émotionnelle qui y est liée. L’expérience reste dans votre histoire, mais elle perd son poids douloureux. Vous pouvez alors y repenser sans revivre la même souffrance.

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Vivre une séance d’EMDR

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Vous êtes confortablement installé. La séance commence par un échange tranquille pour poser vos mots, vos émotions, vos attentes. Rien à réussir, rien à forcer : juste un espace où vous pouvez déposer ce qui pèse.

 

Puis, je vous propose de penser à un souvenir qui revient trop souvent, parfois comme une ombre envahissante.

 

Pendant que vous y pensez, je guide vos yeux ou vos sensations avec des stimulations bilatérales simples (mouvements, sons, tapotements). Peu à peu, votre esprit fait son travail naturel : le souvenir reste, mais sa charge émotionnelle s’allège.

 

Ce qui paraissait insurmontable devient plus lointain, moins douloureux. Vous commencez à respirer plus librement. Des pensées positives et des ressources intérieures émergent à la place de la peur, de l’angoisse ou de la tristesse.

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La séance se termine doucement, dans un état de clarté et d’apaisement. Vous repartez avec la sensation que le poids s’est allégé… et qu’un chemin de reconstruction s’ouvre devant vous.

 

Le souvenir ne disparaît pas : il reste une partie de votre histoire. Mais les émotions qui l’entouraient — peur, angoisse, tristesse colère, etc. — perdent de leur intensité. Vous gardez la mémoire du fait, tout en étant libéré du poids émotionnel qui vous empêchait d’avancer.